Großes Sportangebot für alle Altersklassen

Mit lizenzierten Übungsleitern trainieren

 

Der SV Raubach bietet ein vielfältiges Sportprogramm für Jung und Alt. Mit zahlreichen Sportangeboten wie Kinderturnen, Hatha Yoga, Nordic Walking, Fahrradfahren und nicht zuletzt Fußball, ist für jede und jeden etwas dabei. In unserem Flyer und weiter unten auf dieser Seite findet ihr mehr Infos rund um unser Sportprogramm und den SV Raubach.

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outdoor circuit

OutdoorCircuit®

Zirkeltraining

Das Zirkeltraining oder auch Circuit Training gehört weltweit zu den wol bekanntesten Trainingsformen überhaupt. Es wird im Sportunterricht, im Freizeit- und Leistungssport, im Fitnesstudio, Personaltraining oder im Verein eingesetzt. Unser OutdoorCircuit® vereint die besten Elemente des Functional- und Bodyweight-Trainings und bietet ein geniales Gurppentrainingssystem. Stabilität, Koordination, Kraft, Ausdauer, Agilität, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden gleichzeitig trainiert und verbessert. Spezielle einfache Bewegungsanalysen und Verfahren im Vorfeld ermöglichen es den Teilnehmern sehr schnell Fortschritte zu machen. Es fühlt sich an wie Personal Training und die Verbesserung der Teilnehmer wird somit nach wenigen Wochen mess- und sichtbar.

Wann?

Dienstag, 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
Freitag, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
(derzeit Winterpause)

Wo?

Sportplatz Raubach

Wer?

Markus Hennig
(human fitness Personal Training)
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Mobil: 0163 568096
Web: www.humanfitness.de

Hatha-Yoga & Kinder Yoga

Für Jung & Alt

Körper, Geist & Seele in Einklang bringen – das Hauptaugenmerk von Yoga. Als Goodie die positiven Nebeneffekte ein besseres Körpergefühl, mehr Flexibilität, Ausdauer und Kraft. Nicht nur für Erwachsene, sondern auch bestens geeignet für die Kleinen.

· das kindliche Selbstbewusstsein stärken
· bessere Körperwahrnehmung
· entwickeln von Fantasie und Kreativität
· Ängste mindern
· dem Leistungsdruck entgegenwirken
· soziale Kompetenz und Gemeinschaftssinn entwickeln
· ein Gleichgewicht zwischen Bewegung und Entspannung herstellen

Wann & wo?

Erwachsene: Freitag, 19:00 – 20:00 Uhr im Alten Kindergarten Raubach
Kinder: Donnerstag, 17:00 – 18:00 Uhr in der Mehrzweckhalle Raubach

Wer?

Mirjam Dietz
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Mobil: 0177 3315698

yoga
kinderturnen

Kinderturnen

von 3 bis 10 Jahre

Beim Kinderturnen wird die körperliche Entwicklung des Kindes durch Bewegung gefördert. Im Mittelpunkt stehen dabei Spaß und Spiel, aber natürlich auch Balancieren, Hüpfen, Schwingen und Rollen – die Grundlagen für alle weiteren Sportarten. Auf spielerische Weise, teilweise unterstützt durch Musik, Tanz und Gesang, lernen die Kinder, ihre Sinne und Fähigkeiten besser einzuschätzen und immer weiter auszubauen. Zudem erweitern Kinder durch Bewegung nicht nur ihre motorischen, sondern auch ihre kognitiven Fähigkeiten. Soziale Kompetenzen werden beim gemeinsamen Erleben von Bewegung und der Förderung kognitiver Fähigkeiten vermittelt. Der frühzeitige Aufbau von Vertrauen zu anderen Menschen, das Entwickeln von Teamgeist und das Erleben von Erfolgen und Misserfolgen fördert das Selbstvertrauen. Kinderturnen richtet sich an alle Kinder von drei bis ca. zehn Jahren, die in zwei Gruppen (Kindergarten- und Grundschulkinder) unterteilt sind.

Wann?

Freitag, 16:00 Uhr – 17:00 Uhr (Kindergartenkinder)
Freitag, 17:00 Uhr – 18:00 Uhr (Grundschulkinder)

Wo?

Mehrzweckhalle Raubach

Wer?

Mirjam Dietz, Iris & Lena Schmidt
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Mobil: 0177 3315698 / 0157 78374841

Fahrrad-Treff

Fit mit dem Rad

Fahrrad fahren liegt derzeit wieder total im Trend! Und gemeinsam fahren macht nochmal mehr Spaß. Egal ob Jung oder Alt, Anfänger oder erfahrender Radfahrer, mit oder ohne E-Motor – hier ist jeder herzlich willkommen. Ab Frühjahr trifft sich ein- bis zweimal wöchentlich der Raubacher Fahrrad-Treff für gemeinsame Radtouren rund um das Puderbacher Land. Wer Interesse hat mitzufahren, meldet sich gerne über die angegebenen Kontaktdaten.

Wann?

Ab Donnerstag den 05.05.2022 startet die Fahrradgruppe mit ihrem Angebot. Treffpunkt ist um 18 Uhr am Sportplatz.

Treffpunkt?

Sportplatz Raubach

Wer?

Pierre Hachenberg, Marcus Stein
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fahrrad
kinderturnen

Lust auf Tennis oder Beachvolleyball?

Mach mit!

Der SV Raubach kooperiert mit dem Tennisclub Dierdorf. Auf der Anlage in Dierdorf stehen top gepflegte Tennisplätze und Beachvolleyball-Felder zur Verfügung. Für unsere Mitglieder gibt es Sonderkonditionen.

Mehr Infos

Nordic-Walking

Fit in der Natur

Die Nordic-Walking-Gruppe des SV Raubach wird nach der Winterpause auch im Frühkahr 2022 ihre Aktivitäten immer wieder montags aufnehmen. Unter dem Motto "Walking mit Freude und Freunden" ist die Gruppe dann wieder in der Natur unter freiem Himmel unterwegs. Alle, die Spaß an Nordic Walking haben, sind herzlich willkommen.

Wann?

Montag, 18:00 – 19:00 Uhr

Treffpunkt?

Parkplatz Schützenhaus Raubach

Wer?

Petra Neuhaus
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nordic walking
body styling

Bodystyling

meets Stretching

In diesem Kurs trainierst du deinen gesamten Körper ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht. Nach einem kurzen Warm-Up zu guter, fetziger Musik, erfolgt die Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Dabei werden die Problemzonen Brust, Rücken, Bauch, Beine und Po intensiv trainiert, um den gesamten Körper zu festigen und zu formen. Anschließend lassen wir die Stunde mit gezieltem Strechting und angenehmer Entspannung ausklingen. Mitzubringen sind eine Matte, ein Handtuch und ausreichend Getränke.

Wann?

Montag, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Der Kurs wird nicht ganzjährig angeboten.

Wo?

Mehrzweckhalle Raubach

Wer?

Petra Neuhaus
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Fit for Fun Ü50plus

Sei dabei!

Vielleicht merkt der ein oder andere, dass mit zunehmendem Alter manche Bewegungen nicht mehr so leichtfallen und die Ausdauer nicht mehr so gut ist, wie sie es vor einigen Jahren noch war. Der Erhalt unserer Muskulatur und unserer Grundfitness ist aber wichtig, vor allem im Hinblick darauf, dass diese schon ab dem 35. Lebensjahr abnehmen. Aus diesem Grund erweitert der SV Raubach sein umfangreiches Sportprogramm um den Kurs „Fit for Fun Ü50plus“. In diesem Kurs möchten wir mit Spaß und Freude unsere im Alltag ständig benötigten Muskeln und Gelenke mobilisieren und aktiv halten. Koordination und Kondition werden geschult und die Dehnfähigkeit wird erweitert. Dabei arbeiten wir hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht - mit und ohne Hilfsmittel. Die Kondition steigern wir mit leichten Schrittfolgen vor und auf der Matte. Auch die Gelenke werden selbstverständlich miteinbezogen. Die Übungen können individuell und an jeden Fitnessstand gezielt angepasst werden, damit niemand unter- oder überfordert wird. Zum Abschluss dehnen wir unsere beanspruchten Sehnen und Muskeln und entspannen nach jeder Einheit gemeinsam. Für den Kurs ist keine Grundfitness erforderlich, es sind lediglich eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ausreichend Getränke mitzubringen.

Wann?

Montag, 16:30 – 17:30 Uhr

Wo?

Mehrzweckhalle Raubach

Wer?

Andrea Stein
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Mobil: 0151 42879451

fit for fun
fussball

Fußball

für Junioren und Senioren

Als Mitglied der Spielgemeinschaft Puderbach ist der SV Raubach auch für alle Fußballinteressierte attraktiv. Mit insgesamt acht Jugend- und drei Seniorenmannschaften sind alle Altersklassen vertreten. Besonders hervorzuheben sind die vielfältigen Trainingsmöglichkeiten auf der neuen, modernen Rasensportanlage in Raubach. Die Mannschaften werden von lizenzierten Übungsleitern trainiert.

Wann?

Trainingszeiten können unter www.sgpuderbach.de und www.jsg-puderbach.de eingesehen werden.

Wo?

Sportplatz Raubach
Sportplatz Urbach
Sportplatz Puderbach
Sportplatz Daufenbach

Wer?

Erwachsene:
Julian Schmitz
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Mobil: 0160 1656627

Jugend:
Jonas Schmidt
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Mobil: 0179 2447028

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